스트레스해소법1 스트레스 해소법 - 신속하고 효과적인 방법 7가지 1. 운동을 통한 스트레스 해소법 유산소 운동: 달리기, 수영, 사이클링 같은 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 기분을 개선해줘요. 요가: 몸과 마음을 한꺼번에 이완시키며 긴장을 푸는 요가는 효과적인 스트레스 해소 수단이에요. 워크아웃: 근력 운동을 통해 몸을 단련하면 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있어요. 스트레칭: 근육을 이완시키고 혈액순환이 원활해지는 스트레칭은 스트레스를 줄여주는 데 도움이 돼요. 탄력운동: 스트레스를 풀어주는 만년과 영구적인 탄력을 주는 탄력운동은 정신적 안정감을 가져다 줘요. 산책: 자연 속을 걷는 것만으로도 마음이 편안해지고 스트레스가 줄어들어요. 그룹 운동: 다른 사람들과 함께 운동을 하면 쾌적한 분위기에서 스트레스를 풀 수 있어요. 2. 명상과.. 2024. 8. 1. 이전 1 다음