포스트보척증1 건강한 자세 유지하는 방법과 중요성 1. 올바른 자세의 중요성 올바른 자세는 척추를 정렬하여 허리통증을 예방하고, 근육을 굳히며 혈액순환을 개선한다. 올바른 자세는 호흡과 소화기관의 정상적인 기능을 도와 스트레스를 완화한다. 올바른 자세는 자신감을 높이고 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움을 준다. 2. 올바른 자세를 유지하는 방법 의자에 등을 밀착하여 등과 허리를 일자로 유지하는 것이 중요합니다. 몸과 의자 사이에 공간을 만들어 팔꿈치를 편안하게 유지해야 합니다. 무릎이 테이블 아래에 너무 가까워지지 않도록 하고, 발은 바닥에 균등하게 분배해주세요. 컴퓨터 화면은 눈높이에 맞추어 배치하여 눈과 목의 피로를 줄일 수 있습니다. 서고나 책상을 사용할 때는 등을 일자로 유지하고 너무 굽히거나 똑바르게 펴는 것을 피해주세.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음